傳統養生(shēng)非常重視湯湯水水對人體(tǐ)的保健作用。确實，在不同時段喝(hē)适合的湯或粥，能使保健效果事半功倍。

　　一(yī)般來說，早飯喝(hē)粥對健康大(dà)有好處。中(zhōng)醫認爲，粥能補益陰液、生(shēng)發胃津、健脾胃、補虛損，此時喝(hē)粥**養人。

　　中(zhōng)午是喝(hē)湯的**佳時間。午飯前喝(hē)些湯，可使胃内食物(wù)充分(fēn)貼近胃壁，滋養胃部，并增強飽腹感，從而降低食欲，對減肥人士很有益處。午飯時，喝(hē)些蘿蔔湯、冬瓜湯、海帶湯都是不錯的選擇。

　　晚上睡前可補充一(yī)些湯水，如牛奶、蜂蜜水等。中(zhōng)醫認爲，牛奶具有補虛益腎、生(shēng)津潤肺、益氣養血的作用，晚上睡前1 小(xiǎo)時喝(hē)杯牛奶，既能補充營養，又(yòu)有提高睡眠質量的作用。晚上喝(hē)蜂蜜水，有助于美容養顔，還有潤腸功效。