小(xiǎo)滿這個時候就很悶熱、潮濕，這個節氣裏面适合于祛濕。可以用兩種祛濕的方：

一(yī)種是山藥冬瓜湯，這個是我(wǒ)(wǒ)們常用的，因爲祛濕很重要，濕很重就困脾，脾胃傷了以後就五髒失養、百病叢生(shēng)，并且濕氣重了以後就會容易形成痰濕體(tǐ)質，痰濕淤積久了就會形成一(yī)種痰核，痰核就變成一(yī)種固體(tǐ)的存在，痰核如果在皮膚底下(xià)就叫做脂肪瘤，有一(yī)些人皮膚底下(xià)到處有那種硬塊，那個就是脂肪瘤了。在子宮裏面有痰核的話(huà)，就會有子宮肌瘤了。

如果我(wǒ)(wǒ)們身體(tǐ)濕氣很重有一(yī)些判斷的标準，比方說頭發很油，老是冒油，臉上也冒油，嗓子裏面有痰，大(dà)便的時候一(yī)桶水還沖不幹淨，老是黏黏的，黏在馬桶上，這個都是濕很重了，就要健脾祛濕。

還有一(yī)種方法就是，用薏仁五十克、百合二十克，再放(fàng)一(yī)點米，看自己能夠吃多少，一(yī)百克或者兩百克都可以，煮粥吃，因爲薏仁能夠健脾祛濕，能夠利水消腫，百合也能夠清心安神和潤肺。