立夏的時候是宜健脾護心，要睡好子午覺。小(xiǎo)滿就開(kāi)始進入到暑季了，有很多能量外(wài)耗，因此氣虛的人一(yī)到夏天的時候就容易大(dà)汗淋漓、氣喘籲籲，并且在外(wài)面呆久了就容易中(zhōng)暑，所以我(wǒ)(wǒ)們立夏開(kāi)始就要健脾、養氣血。

健脾的食療方、養氣的食療方大(dà)家都知(zhī)道了，四君子湯——人參、白(bái)術、茯苓、甘草。用四君子湯熬點水，然後棄渣留汁，再加米進去(qù)煮粥喝(hē)，在立夏這個節氣裏面多喝(hē)是很有幫助的。飲品方面，可以用菊花三十克、麥冬十五克，加水煮沸以後棄渣留汁，冷卻後再加蜂蜜進去(qù)，就能夠生(shēng)津止渴，因爲麥冬是能夠生(shēng)津液的，能夠清心健腦、清肝明目、解乏。